Hvad er den bedste metode til at holde sine tænder sunde og raske? Det er selvfølgelig vigtigt at gå til tandlægen, men endnu mere vigtigt er det, hvordan du selv behandler dine tænder. I samarbejde med professionelle tandlæger i Hundige bringer vi her tandlægernes bedste råd til pleje af tænderne.
Husk tandbørsten hver dag
Du skal altid huske at børste tænder, helst to gange om dagen – hver dag. De fleste børster bare tænder om aftenen inden de går i seng, men børster du også tænder om morgenen, er der større chance for at tænderne holder sig sunde – og dermed holder længere. Brug en blød børste, og skift den regelmæssigt. En tandbørste bør som regel ikke bruges i mere end tre måneder, før den er for slidt.
Børst tænder i to minutter
Tandbørstning kan føles som en sur pligt, der hurtigt skal overstås. Men du bør tage tandbørstning alvorligt, for det er den vigtigste metode til at få dine tænder til at holde sig sunde hele livet. Du skal helst børste tænder i mindst to minutter både morgen og aften. Derfor er det en god tommelfingerregel at sætte uret, mens du børste tænder, eller selv tælle til to gange 60. På den måde er du sikker på, at du har børstet længe nok. Men børst ikke meget længere end to minutter, for ellers kan du på sigt ende med at slide for meget på dine tænder.
Børst tænder i cirkelbevægelser
Det handler ikke kun om, hvor ofte du børster tænder, men også om hvordan du børster dem. Tandkødet er sart, så derfor bør du bruge en blød børste. Du bør heller ikke blot børste frem og tilbage, men i stedet børste i cirkelbevægelser rundt om hver tand. Det er mere effektivt og slider mindre på tandens emalje.
Rens med tandtråd
Tandbørsten er ikke nok. Når du har børstet tænder, så gør det til en vane også at bruge tandtråd mellem tænderne. Det fjerner rester af mad og bakterier, som ofte sætter sig fast i mellemrummet mellem tænderne – og som tandbørsten som regel ikke kan nå. Du behøver ikke bruge tandtråd hver dag, men brug det mindst 2-3 gange om ugen.
Gå regelmæssigt til tandlæge
Sidst, men ikke mindre vigtigt end de andre råd – gå regelmæssigt til tandlægen. Her er det vigtigt, at du finder en god tandlæge i dit nærområde, så du nemt kan komme til tandlægen. Søger du en tandlæge på Vestegnen, er der mange gode tandlæger og tandlægeklinikker i Ishøj, som du kan vælge imellem. Det gælder blot om at finde en, som du er tilfreds med.
ditTANDLÆGEteam
Strandgården 25, st.tv.
2635 Ishøj
43 73 35 01